Заместитель Министерства здравоохранения России Олег Салагай напомнил россиянам о том, что 6% смертей происходят по причине низкой физической активности. Как сообщает RNS, в ведомстве подчеркнули, что порядка 25% случаев заболевания раком груди или кишечника, а также 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца спровоцированы низкой двигательной активностью.
Движение же наоборот, подчеркнул Салагай, благотворно влияет на сокращение риска гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых онкологических болезней, возникновение депрессии, а также улучшает общее самочувствие организма. Специалист отметил, что под физической активностью вовсе не подразумевается плотное занятие спортом. Сюда относятся и пешие прогулки, и прогулки на велосипеде и пр. Также для всех возрастов существует своя норма физической активности. В частности, дети и подростки должны по часу в день заниматься умеренной или интенсивной активностью. Для взрослых и людей до 64 лет это значение составляет в среднем 150 минут в неделю для умеренных аэробных упражнений или 75 минут для интенсивных физических нагрузок. Для старшего поколения специалисты рекомендуют более спокойную нагрузку в сочетании с хобби.
Свежие комментарии