Международная группа ученых выяснила негативное влияние на здоровье длительного сна. В частности, долгий отдых приводит к возникновению и развитию болезней сердца и сосудов. Так, газета «dni.ru» пишет, что исследователи проанализировали около ста шестнадцати тысяч дневников сна, которые испытуемые вели на протяжении восьми лет. Эксперты утверждают, что здоровый сон должен длиться не больше восьми часов. За счет такого отдыха у человека приходит в норму аппетит, улучшается иммунитет и снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Продолжительность жизни при этом значительно увеличивается. Отмечается, что если взрослый человек спит более восьми часов, у него резко возрастает вероятность развития заболеваний: при десяти часах – на семнадцать процентов, при одиннадцати и больше – на сорок один процент. Привычка многих людей отдыхать днем также отрицательно влияет на организм, если ночью они спали более шести часов.
Свежие комментарии